Styl życia

Curcumin + BioPerine + Vitamin D

Kurkuma to pochodząca z Indii przyprawa, która od dłuższego czasu jest badana pod kątem jej potencjału zarówno dla środowiska medycznego, jak i naukowego.

Ziołowi superbohaterowie: Ashwagandha

Czy kiedykolwiek czułeś, że czegoś brakuje, aby osiągnąć odpowiednią witalność?

Białko nie jest tylko dla kulturystów

100% Whey Protein to wysokiej jakości białko serwatkowe, które uzupełnia wszystkie niezbędne AMK i ma naturalnie wysoką ilość BCAA. Jest lekkostrawne i łatwe w użyciu. Technologia CFM zapewnia maksymalne zachowanie wartości biologicznej białka.

Wskazówki i porady, jak cieszyć się wakacjami i pozostać w formie

Letnie wyjazdy i wakacje w pełni, dlatego przedstawiamy praktyczne porady i akcesoria, które pomogą cieszyć się letnią zabawą bez zmartwień i w pełni wykorzystać swoją kondycję i dobre samopoczucie.

Odżywianie i reżim sportowy w ciąży

Ciąża to piękny czas, ale także czas pełen zmian. Dotyczy to nie tylko naszej Petry Kvitovej, ale także wszystkich innych przyszłych matek. To po prostu okres, w którym nie jemy już dobrze tylko dla siebie, ale także po to, aby stworzyć dobre podstawy dla naszego przyszłego dziecka. Prawidłowe odżywianie i ćwiczenia mogą mieć zdecydowany wpływ na zdrowie zarówno matki, jak i dziecka, i dobrze jest mieć jasność co do tego, co jest naprawdę ważne.

Śniadanie - robi czy nie robi dzień?

Śniadanie to pierwszy posiłek w ciągu dnia po całonocnym poście. Cóż, przynajmniej dla większości z nas, którzy przypadkowo nie zaglądają do lodówki w drodze do nocnej toalety...

Chcesz wzmocnić swoją odporność? Więcej ruchu, radzi immunolog

Nasza odporność jest pierwszą linią obrony przed chorobami, dlatego ważne jest, aby utrzymywać ją w optymalnym stanie.

Wszystko, co musisz wiedzieć przed rozpoczęciem odchudzania

Przygotowaliśmy wywiad z ekspertem, który odpowie na najczęstsze pytania związane z reżimem odchudzania. Dr Katarína Moravcová pracuje na Oddziale Medycyny Fizykalnej i Rehabilitacji Sercowo-Naczyniowej Szpitala Uniwersyteckiego w Ołomuńcu. Zajmuje się pacjentami z otyłością, profilaktyką chorób cywilizacyjnych, a także badaniami profilaktycznymi sportowców.

Nie wiesz, jak wybrać odpowiedni bar?

Mamy 4 opcje i wskazówki, które są odpowiednie dla Ciebie i Twoich dzieci. Niezależnie od tego, czy wędrujesz, czy idziesz na siłownię, szybka, smaczna i pożywna przekąska zawsze się przyda.

Batony proteinowe – dlaczego warto po nie sięgać, kiedy je jeść i jak je wybierać

W dzisiejszych czasach można znaleźć szeroką gamę funkcjonalnych produktów spożywczych i wskazówek dotyczących codziennych przekąsek. Batony proteinowe zdecydowanie należą do tej kategorii. Ale jak znaleźć ten właściwy i jakie są kryteria? Przedstawiamy kilka wskazówek, niezależnie od tego, czy szukasz batonu o wysokiej zawartości białka, czy o niskiej zawartości cukru.

Strategie odchudzania bez liczenia kalorii, czyli nie chodzi tylko o kalorie

Deficyt kaloryczny nie wystarczy. Znamy już najbardziej podstawową zasadę wszystkich reżimów redukcyjnych. Wydatek energetyczny musi być nieco wyższy niż pobór energii. Ale czy wiesz, na co jeszcze powinieneś zwrócić uwagę w swojej diecie? Przeczytaj kilka wskazówek od naszej ambasadorki Veroniki.

Najlepsze wskazówki dotyczące aktywnego wypoczynku

Morze, słońce, relaks! Jesteś w ciągłym ruchu i nie wyobrażasz sobie, że na wakacjach mogłoby być inaczej? Oto nasze wskazówki, jak poruszać się w wolne dni w zabawny i skuteczny sposób. Tekst.

Orzechy w słoiku - nie każde masło jest takie samo

Czym są stymulanty, jak działają i gdzie można je znaleźć?

Każdy z nas ma jakiś codzienny środek pobudzający. Wszyscy czasami potrzebujemy zwiększyć naszą wydajność, czy to w pracy, sporcie, przed długą jazdą samochodem, czy podczas nauki.

Aminokwasy EAA i BCAA

Niektóre źródła białka w naszej diecie zawierają znaczną ilość niezbędnych aminokwasów, podczas gdy inne nie. Ogólnie rzecz biorąc, postrzegamy białko zwierzęce jako biologicznie ważniejsze dla ludzkiego organizmu, ponieważ dostarcza ono naszemu organizmowi większą ilość niezbędnych aminokwasów.

Jak przygotować śniadanie, by dłużej czuć się sytym?

Wielu z nas nie spieszy się do pracy z pustym żołądkiem, ponieważ wie, że śniadanie pomaga rozpocząć dzień. Ale może po smoothie lub rogaliku jesteś głodny na długo przed porą lunchu. Co powinno zawierać dobre śniadanie, aby było sycące i dostarczało wszystkich potrzebnych składników odżywczych?

Jak jeść zdrowo w podróży

Odkrywanie nowych smaków i lokalnej kuchni zdecydowanie powinno być obowiązkowym punktem każdych wakacji. Bo czy można wyobrazić sobie Włochy bez lodów, Francję bez naleśników, a Hiszpanię bez tapas? Ale czasami na wakacjach coś idzie nie tak i zamiast być pełnym energii, czujemy się jak flisacy na plaży. Podobnie jak w życiu codziennym, na wakacjach trzeba znaleźć równowagę.

Wspieraj swoją odporność

Dobrze funkcjonujący układ odpornościowy jest podstawą dobrego zdrowia, dlatego tak ważne jest, aby odpowiednio o niego zadbać. Wspieranie funkcjonalności naszego układu odpornościowego jest ważne przede wszystkim w okresach zwiększonej zachorowalności na choroby zakaźne (jesienią i zimą), podczas rekonwalescencji, a także w trakcie drenażu fizycznego lub psychicznego. Nasz układ odpornościowy czuwa i oczekuje dużo pracy. Ale w tych okresach możemy również polegać na wsparciu suplementów diety. Zalecamy skonsultowanie kombinacji produktów ze specjalistą.

Jak chronić nasze kości i stawy

Każdego roku tydzień po 12 października poświęcony jest dobremu samopoczuciu kości i stawów oraz zapobieganiu ich chorobom.

Jak rozruszać do 660 mięśni

Zima prawie się skończyła i większość z nas nie może doczekać się wiosny, ponieważ przynosi ona nową energię i ładniejszą pogodę do aktywności na świeżym powietrzu. Jeśli po ciężkiej zimie nie czujesz się na siłach, aby biegać lub ćwiczyć na siłowni, spacery mogą być łagodniejszym i bardziej korzystnym substytutem innej aktywności sportowej.

PROTEINY - najczęściej zadawane pytania

Jak wybrać odpowiednie białko i kiedy je stosować? Te i inne często zadawane pytania dotyczące suplementów białkowych znajdziesz w tym artykule.