Ciężka praca na treningu, do tego bieganie lub „kondycja”, ewentualnie dodatkowo trening siłowy czy obwodowy na siłowni… Tak, to wszystko wydaje się oczywiste. Przecież każde dziecko wie, że umiejętności, kondycja i funkcjonalne mięśnie buduje się poprzez ukierunkowane ćwiczenia i regularny trening.
Białka są niezbędne do wzrostu, regeneracji oraz utrzymania masy mięśniowej. Odpowiednia podaż białka jest ważna dla całej populacji, jednak u sportowców jest ona szczególnie istotna dla wydajności oraz uzupełniania niezbędnych aminokwasów. Suplementy białkowe stanowią praktyczny sposób na dostarczenie wysokiej jakości białka o każdej porze dnia oraz po treningu.
Świat sportu jest dosłownie zalany suplementami diety, które obiecują wzrost masy mięśniowej i siły, szybszą regenerację, lepszą wytrzymałość, redukcję tkanki tłuszczowej, zwiększoną odporność i wiele innych efektów, które poprawiają wyniki sportowe. Orientacja w tej dziedzinie jest bardzo trudna nie tylko dla sportowców, ale także dla doświadczonych trenerów.
Najgorszą rzeczą, jaka może spotkać sportowca, jest brak płynów. Odwodnienie pogarsza wyniki sportowe i znacząco wpływa zarówno na wytrzymałość, jak i na szybkość oraz dyscypliny siłowe.
Magnez (Mg) to minerał, który odgrywa fundamentalną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu naszego ciała. Chociaż wpływ magnezu na zdrowie naszego serca, kości i mięśni jest dobrze znany, jego wpływ na wydolność sportową i regenerację jest często znacząco niedoceniany.
Każdy z nas ma jakiś codzienny środek pobudzający. Wszyscy czasami potrzebujemy zwiększyć naszą wydajność, czy to w pracy, sporcie, przed długą jazdą samochodem, czy podczas nauki.