7 najczęstszych postanowień noworocznych

A jak jest u Ciebie z postanowieniami noworocznymi? Podsumowujesz rok i tworzysz długie listy? A może po wcześniejszych doświadczeniach wolisz już żadnych nie robić? Kluczowe jest zawsze wyznaczanie realistycznych celów. Sprawdźmy, jakie postanowienia noworoczne są najczęstsze i podpowiedzmy, jak je realizować.

Schudnąć

Po świętach z niedowierzaniem stajemy na wadze. Klasyczny scenariusz, który powtarza się co roku. Obiecujesz sobie ograniczyć słodycze. Niestety ponad 95% osób stosujących diety odzyskuje utraconą masę ciała. Skuteczniejszym rozwiązaniem jest zamiana sałatki ziemniaczanej i świątecznych wypieków na lekką dietę i aktywny styl życia zamiast drastycznych diet. Oczywiście istnieje wiele zaleceń i zawsze warto skonsultować się z dietetykiem lub specjalistą. Jeśli mimo to efekty są niezadowalające, polecamy popularne wśród naszych klientów spalacze tłuszczu, takie jak Fat Direct Shot, Fat Direct nebo Thermobooster Compressed Caps, które skutecznie wspierają metabolizm tłuszczów.

Zdrowiej się odżywiać

Zmiana diety może mieć różne przyczyny. Chcesz wzmocnić odporność, schudnąć kilka kilogramów lub po prostu lepiej się czuć? Włączenie wysokiej jakości produktów, zbilansowanej podaży składników odżywczych i zdrowych nawyków pozwoli osiągnąć ten cel. Jak już wspomniałam, warto skorzystać z pomocy specjalisty, ponieważ w natłoku informacji łatwo się pogubić lub dać się wprowadzić w błąd przez niedoświadczonych influencerów. Najczęstszym problemem, z jakim spotykam się w praktyce, jest nieregularne jedzenie i nieodpowiednie przekąski. Chętnie sięgam po przekąski wysokobiałkowe, takie jak Protein Pudding , lub szybkie i pożywne Protein Porridge. Przed aktywnością fizyczną, gdy potrzebuję energii, wybieram sprawdzony Voltage Energy Bar.

Więcej ćwiczyć

Po ponad tygodniu odpoczynku wielu z nas czuje motywację i przypływ energii do regularnych ćwiczeń. Łatwiej wytrwać w postanowieniu, gdy ćwiczymy z kimś innym – zwiększa to motywację i pozwala dzielić się sukcesami. Ważne jest również wybranie aktywności, która sprawia przyjemność i nie jest traktowana jak obowiązek. Na dobry start nasi klienci chętnie wybierają N1 Shot. Nie można też zapominać o uzupełnianiu aminokwasów, np. poprzez wysokiej jakości shake 100% Whey Protein.

Dbać o nawodnienie

Cieszy mnie, że poprawa nawodnienia znalazła się już na czwartym miejscu. Wszyscy wiemy, jak ważne jest picie odpowiedniej ilości płynów, jednak niewielu z nas faktycznie tego przestrzega. Prosty wzór na orientacyjne zapotrzebowanie to 35–40 ml na kilogram optymalnej masy ciała, z uwzględnieniem aktywności fizycznej, pory roku i klimatu. Podczas treningu polecam uzupełniać płyny wraz z elektrolitami, np. poprzez Isodrinx.

Mniej się stresować

Ze stresem można walczyć, nie stawiając sobie wygórowanych wymagań, dbając o odpoczynek i pozytywne nastawienie – wszystko zależy od perspektywy. Włączenie ruchu i wartościowych składników odżywczych do codziennej rutyny z pewnością pomoże. Magnez wspiera funkcje psychologiczne i zmniejsza zmęczenie, zwłaszcza w połączeniu z witaminą B6, która wspiera układ nerwowy. Można go uzupełniać np. poprzez Magneslife Instant Drink Powder lub Magnechill.

Więcej czasu dla siebie i odpowiednia ilość snu

W dzisiejszym szybkim tempie życia trudno znaleźć chwilę dla siebie. Zawsze jest coś pilniejszego, a troski nie pozwalają zasnąć. Warto jednak pamiętać, że niewyspani, przemęczeni lub chorzy nie jesteśmy w stanie dobrze wykonywać swoich obowiązków. Dlatego należy znaleźć czas na relaks i dbać o higienę snu. Naszą propozycję relaksu znajdziesz na nutrendworld.cz/.

Nie robić żadnych postanowień

Tak, to również może być rozwiązanie. Jednak bardziej efektywne podejście polega na tym, że nie trzeba czekać na nowy rok – zmiany można wprowadzać w dowolnym momencie, gdy czujemy taką potrzebę. 😊