Świat sportu jest dosłownie zalany suplementami diety, które obiecują wzrost masy mięśniowej i siły, szybszą regenerację, lepszą wytrzymałość, redukcję tkanki tłuszczowej, zwiększoną odporność i wiele innych efektów, które poprawiają wyniki sportowe. Orientacja w tej dziedzinie jest bardzo trudna nie tylko dla sportowców, ale także dla doświadczonych trenerów.
Kurkuma to pochodząca z Indii przyprawa, która od dłuższego czasu jest badana pod kątem jej potencjału zarówno dla środowiska medycznego, jak i naukowego.
100% Whey Protein to wysokiej jakości białko serwatkowe, które uzupełnia wszystkie niezbędne AMK i ma naturalnie wysoką ilość BCAA. Jest lekkostrawne i łatwe w użyciu. Technologia CFM zapewnia maksymalne zachowanie wartości biologicznej białka.
Letnie wyjazdy i wakacje w pełni, dlatego przedstawiamy praktyczne porady i akcesoria, które pomogą cieszyć się letnią zabawą bez zmartwień i w pełni wykorzystać swoją kondycję i dobre samopoczucie.
Kreatyna jest substancją naturalnie występującą w naszym organizmie. Występuje w dużych ilościach w mięśniach szkieletowych i sercu. Kreatynę można również spożywać z popularnych produktów spożywczych, takich jak wołowina, kurczak czy królik. Korzystne działanie kreatyny zostało już udowodnione w wielu badaniach, zarówno pod względem siły mięśni, jak i przyrostu masy mięśniowej. Przy spożyciu co najmniej 3 g dziennie, kreatyna zwiększa wydolność fizyczną w stopniowych dawkach podczas krótkotrwałych ćwiczeń o wysokiej intensywności.
Przygotowaliśmy wywiad z ekspertem, który odpowie na najczęstsze pytania związane z reżimem odchudzania. Dr Katarína Moravcová pracuje na Oddziale Medycyny Fizykalnej i Rehabilitacji Sercowo-Naczyniowej Szpitala Uniwersyteckiego w Ołomuńcu. Zajmuje się pacjentami z otyłością, profilaktyką chorób cywilizacyjnych, a także badaniami profilaktycznymi sportowców.
Istnieje mnóstwo bardzo specyficznych diet krótkoterminowych, które w większości mają na celu bardzo szybką i celową "utratę wagi", zwykle spowodowaną drastycznym zmniejszeniem spożycia energii i nierzadko eliminacją wielu pokarmów. Są to zazwyczaj diety jednostronne, które niosą ze sobą ryzyko niedoboru jednego lub więcej niezbędnych składników odżywczych, witamin lub minerałów. Uwaga! Redukcja wagi nie zawsze oznacza redukcję tkanki tłuszczowej!
Częstą przyczyną nieudanego odchudzania jest zbyt mocno przeżywany styl życia, słaba motywacja i brak świadomości. Należy również pamiętać, że wieloletniego przyrostu masy ciała nie da się zniwelować krótkotrwałą dietą.
Mamy 4 opcje i wskazówki, które są odpowiednie dla Ciebie i Twoich dzieci. Niezależnie od tego, czy wędrujesz, czy idziesz na siłownię, szybka, smaczna i pożywna przekąska zawsze się przyda.
Każdego dnia widzimy wychudzonych, spoconych ludzi na siłowni, którzy próbują wygrać walkę o masę mięśniową i chociaż niektórym się to udaje, niestety nie wszyscy mogą powiedzieć to samo.
Czym jest kreatyna? Jaka jest jej rola i znaczenie w naszym organizmie? Jakie jest jej zapotrzebowanie i jak wygląda jej metabolizm? Są to pytania, na które należy odpowiedzieć, zanim zdecydujemy się na przyjmowanie kreatyny jako suplementu diety.
W dzisiejszych czasach można znaleźć szeroką gamę funkcjonalnych produktów spożywczych i wskazówek dotyczących codziennych przekąsek. Batony proteinowe zdecydowanie należą do tej kategorii. Ale jak znaleźć ten właściwy i jakie są kryteria? Przedstawiamy kilka wskazówek, niezależnie od tego, czy szukasz batonu o wysokiej zawartości białka, czy o niskiej zawartości cukru.
Które białko wybrać? Białka są budulcem naszych mięśni, ścięgien i kości. Białko tworzy całe nasze ciało i jeśli chcemy wspierać nasz zdrowy styl życia, powinniśmy wiedzieć, dlaczego odżywki białkowe są dla nas przydatne i jak się między nimi poruszać. Odżywki białkowe są naturalnymi skoncentrowanymi źródłami białka, a ich uzupełnianie może pomóc nam we wzroście i utrzymaniu mięśni. Jednocześnie odpowiednia suplementacja jest również odpowiednia dla reżimów odchudzania, ze względu na właściwości sycące białka. Odpowiednie spożycie białka jest ważne dla całej populacji, ale dla sportowców spożycie białka jest szczególnie ważne dla ich wydajności i uzupełnienia niezbędnych aminokwasów.
Deficyt kaloryczny nie wystarczy. Znamy już najbardziej podstawową zasadę wszystkich reżimów redukcyjnych. Wydatek energetyczny musi być nieco wyższy niż pobór energii. Ale czy wiesz, na co jeszcze powinieneś zwrócić uwagę w swojej diecie? Przeczytaj kilka wskazówek od naszej ambasadorki Veroniki.
Morze, słońce, relaks! Jesteś w ciągłym ruchu i nie wyobrażasz sobie, że na wakacjach mogłoby być inaczej? Oto nasze wskazówki, jak poruszać się w wolne dni w zabawny i skuteczny sposób. Tekst.
Dobry bezkofeinowy środek pobudzający może być najlepszym rozwiązaniem dla wszystkich ćwiczących, którzy przychodzą na trening późnym popołudniem lub nawet wieczorem i nie chcą stracić korzyści, jakie przynoszą suplementy przedtreningowe.