Petra Kvitova poleca

Przepisy

Wszystkie Odżywianie Trening Przepisy Nowości Styl życia
Letni plan żywieniowy: jak jeść mądrze, lekko i odżywczo
5 min

Letni plan żywieniowy: jak jeść mądrze, lekko i odżywczo

Gorące dni często zmniejszają apetyt i prowadzą do posiłków, które są lekkie, ale czasami niewystarczająco sycące i niedostatecznie odżywcze. Najczęściej brakuje białka, które jest kluczowe dla utrzymania masy mięśniowej, równowagi hormonalnej i sytości, która chroni nas przed podjadaniem różnych smakołyków.

Czytaj dalej
6 wskazówek na letnie przekąski
6 min

6 wskazówek na letnie przekąski

Lato w pełni, dlatego przygotowaliśmy dla Państwa 6 wskazówek na lekkie i szybkie letnie przekąski z orientacyjnym obliczeniem wartości odżywczych. Ciepła pogoda zmniejsza uczucie głodu, jednak nadal musimy pamiętać, że choć nasze ciało nie musi magazynować energii do efektywnej termoregulacji, jak w miesiącach zimowych, nadal musimy dostarczać odpowiednią ilość składników odżywczych, zwłaszcza jeśli uprawiamy sport.

Czytaj dalej
Fitness brownies
2 min

Fitness brownies

Tej czekoladowej pokusie trudno się oprzeć! Przetestowaliśmy dla Was jej zdrowszą wersję – pełną białka, bez dodatku cukru i mąki, a do tego zaledwie z kilku składników. Efekt? Doskonały!

Czytaj dalej
Przepisy białkowe
3 min

Przepisy białkowe

Przedstawiamy smaczne, szybkie i łatwe przepisy na białkowe przysmaki od naszych doświadczonych ambasadorów.

Czytaj dalej
Poprzedni Następny

Odkryj moc kreatyny

3 g kreatyna w jednej dawce.

Sprawdź
Odkryj moc kreatyny

Soczyście dobry izotonik

Isodrinx
Soczyście dobry izotonik

Proteinowe latte na chwile relaksu

Wypróbuj
Proteinowe latte na chwile relaksu