FAT DIRECT - Gdzie jest równouprawnienie?
„Tłuszczowe“ równouprawnienie między mężczyznami i kobietami nie istnieje. Czy nam się to podoba, czy nie, natura obdarzyła kobiety większą ilością tłuszczu niż mężczyzn. U kobiet przeciętny udział tkanki tłuszczowej jest o około 5% wyższy niż u mężczyzn
| NORMALNA WAGA | NADWAGA | OTYŁOŚĆ |
Dorosły mężczyzna | 4-25% | 25-30% | ponad 30% |
Dorosła kobieta | 12-29% | 29-35% | ponad 35% |
Ta różnica wynika z odmiennego funkcjonowania organizmu męskiego i kobiecego. Dla kobiet tkanka tłuszczowa jest znacznie ważniejsza, gdyż wytwarza szereg hormonów żeńskich. Zbyt niska ilość prowadzi do kłopotów zdrowotnych, zaburzeń w cyklach, problemów z płodnością, osłabienia systemu immunologicznego. Dlatego nie wolno całkowicie wyeliminować tłuszczów z diety.
Idealny procent tłuszczu w organizmie to 12 – 29% masy ciała.
Wyobraźmy sobie kobietę ważącą 65 kg. Minimum tłuszczu w jej organizmie to 8 kg (12%), górna granica to 19 kg (29%)…